kebiasaan picture
Top Advertisement

Intenselynews.com – Kesibukan harian kadang membuat kita tidak sadar ada banyak hal berbahaya bagi kesehatan yang kita lakukan. Hal-hal berbahaya ini jika dipertahankan, lama kelamaan akan jadi kebiasaan. Kebiasaan-kebiasaan itu bukan hanya sulit dihilangkan tapi akan mendatangkan dampak negatif yang besar.

Yuk simak kebiasaan-kebiasaan tidak sehat yang harus segera Anda tinggalkan mulai hari ini sebagai berikut!

Baca juga: Perayaan Tahun Baru Muharram di Berbagai Daerah di Indonesia

Kebiasaan-Kebiasaan Tidak Sehat

1. Kurang Minum Air

Tubuh kita terdiri dari 60% air. Tidak heran jika keberadaannya sangat berpengaruh pada tingkat kesehatan secara keseluruhan. Menjaga tubuh tetap terhidrasi tidak hanya membantu tubuh tetap fit, tapi juga pikiran agar tetap jernih.

2. Kebiasaan Makan Terlalu Malam

Sama seperti Anda, tubuh juga punya jadwal untuk berhenti bekerja, termasuk saat mencerna makanan. Sering mengemil atau makan di malam hari tidak hanya bisa mengganggu proses pencernaan tapi juga membuat tidur Anda jadi kacau.

3. Tidak Berolahraga dengan Cukup

Aktivitas fisik memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Tidak hanya bisa menjaga fisik tetap bugar, olahraga secara rutin juga akan membantu Anda menjaga berat badan, meningkatkan mood dan membuat Anda lebih bahagia.

4. Kebiasaan Kurang Tidur

Banyak penelitian yang membuktikan bahwa kurangnya waktu tidur berhubungan erat dengan kondisi kesehatan secara menyeluruh. Selain mengganggu sistem kekebalan tubuh dan mengganggu kesehatan jantung, kurang tidur ternyata juga menjadi pemicu depresi yang harus dihindari.

Baca juga: Akta Kelahiran Pertama Blockchain Berhasil Dicatat di Brazil

5. Terlalu Banyak Makan Garam

Garam memang penting bagi tubuh. Tapi konsumsi dalam jumlah berlebihan bisa membawa bahaya bagi tubuh. Kurangi asupan garam Anda dimulai dengan memasak dengan menggunakan makanan segar dan menghindari masakan cepat saji.

6. Makan Siang di Meja Kerja

Sesibuk apapun Anda, percayalah bahwa Anda berhak menikmati makan siang yang normal. Alih-alih menyantap bekal makan siang di depan tumpukan dokumen dan komputer, cobalah menjadikan waktu makan tanpa gangguan. Studi menunjukkan bahwa orang yang menyantap makan siangnya dalam ketenangan akan merasa lebih kenyang dan menghindari makan snack berlebih nantinya.

Hidup sehat adalah keinginan banyak orang. Namun untuk bisa mencapainya, Anda memerlukan usaha ekstra. Mulailah dengan meninggalkan 6 kebiasaan kurang sehat di atas untuk hidup yang lebih fit dan lebih baik.

Image by OpenClipart-Vectors from Pixabay

-Dita Safitri-

Tinggalkan Balasan

Please enter your comment!
Please enter your name here